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詳細目錄：

1_前場手法-1.打羽毛球必須要學會的3種握拍方法_1080p.mp4

2_前場手法-2.雙打發球總失誤？一節課全部幫你解決！_1080p.mp4

3_前場手法-3.創造進攻機會的最佳方法：前場放網_1080p.mp4

4_前場手法-4.練好勾對角,得分少不了！_1080p.mp4

5_前場手法-5.防守必備技術：前場兩邊挑球_1080p.mp4

6_前場手法-6.學好前場封網，把握最佳得分時機！_1080p.mp4

7_中場手法-7.學會接殺擋網，扣殺再重都不怕_1080p.mp4

8_中場手法-8.精準又迅速！輕松打翻對手的正手抽球_1080p.mp4

9_中場手法-9.掌握停頓出手，就能掌控全場_1080p.mp4

10_中場手法-10.正手側跳突擊，讓對手秒變木頭人！_1080p.mp4

11_中場手法-11.防守還在亂發力？趕緊來學雙打抽擋_1080p.mp4

12_中場手法-12.用好身體發力，你也能把對手殺球挑回后場！_1080p.mp4

13_后場手法-13.化繁為簡！輕松擊出后場高遠球！_1080p.mp4

14_后場手法-14.學會切和劃，讓你像專業隊一樣吊球。_1080p.mp4

15_后場手法-15.你必須要學會的技術：殺球！?。1080p.mp4

16_后場手法-16.一到反手就慌了？一招反拍過渡化險為夷_1080p.mp4

17_后場手法-17.反手高球打不遠？教你正確的發力方式_1080p.mp4

18_后場手法-18.被壓在后場出不來？一個技術輕松化解_1080p.mp4

19_全場步伐-19.步法第一課：準備姿態與啟動步_1080p.mp4

20_全場步伐-20.用好這3招，場上沒有接不到的球_1080p.mp4

21_全場步伐-21.讓場地瞬間變小的神奇方式：回動步！_1080p.mp4

22_全場步伐-22.兩套秘籍！解鎖速度最快的進攻步法！_1080p.mp4

23_全場步伐-23.后場進攻絕殺步法：雙腳起跳！_1080p.mp4

24_全場步伐-24.讓全場防守穩如泰山的黃金步法組合！_1080p.mp4

25_經典球路-25.上場前必看：雙打的正確站位與跑位_1080p.mp4

26_經典球路-26.雙打發球完去哪？我來教你怎么打！_1080p.mp4

27_經典球路-27.一拍就能贏！雙打接發球搶攻方式大全_1080p.mp4

28_經典球路-28.一直挨打？教你做出漂亮的防守反擊！_1080p.mp4

29_經典球路-29.中間球到底該誰接？做懂規矩的好搭檔_1080p.mp4

30_經典球路-30.混雙不懂怎么跑？教你基礎混雙跑位_1080p.mp4

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